グルコサミンについて勉強した事

ひーちゃんのグルコサミンノート

どうもグルコサミンの効果には二種類あるみたい

グルコサミンの効果は『関節痛』と思われがちですが、実は、もう1つ重要なものがあります。それは何でしょうか。

何故グルコサミンが、関節痛に良いとされたのか


巷で言われている、グルコサミンが何故関節痛に良いといわれているのか、その根拠が判らない方も沢山いらっしゃると思います。

これは軟骨の組織成分にグルコサミンが働きかけるからといわれています。軟骨を再生のカの鍵を握るコンドロイチン硫酸やコラーゲンなど、プロテオグリカンと呼ばれる動物系多糖類の働きを再生させる役目があると言われているのです。

プロテオグリカンは、人間や動物をはじめとして体内の軟骨だけでなく皮膚表面にもありますが、水分を大量に保持する力があります。

例えば顔ならば加齢やストレスと共にプロテオグリカンの働きが奪われると弾力がなくなりシワが出来ます。関節ならば、軟骨細胞に結合した各プロテオグリカンが、肥満、ストレス、加齢、体の歪み、ケガなどの要因を受け、ショックを吸収できなくなり、水分を保持できなくなり、つぶれてしまうのです。

今までは、一度つぶれた軟骨は再生されないと考えられてきましたが、グルコサミンは軟骨部分のプロテオグリカンに刺激を与え、再生し、軟骨の保水成分を復活させることで注目されています。

グルコサミンの隠れた効能とは


グルコサミンのもう1つの効能として注目されているのが、細胞の大掃除効果、いわゆるオートファジーです。

人間の体は、ストレスを受けると、タンパク質が変形し集まり、タンパク質凝集体が生まれ体に影響が出ます。この最たるものが、アルツハイマー病であり、パーキンソン病であるとも言われます。

グルコサミンの効果について

オートファジーとは、これらタンパク質凝集体を分解、毒素をなくし、再利用するように血液内で働きかけていく作用です。グルコサミンを飲み始めてから、体が楽になった、肌が綺麗になったという方の中には、この様な効能があるのかもしれません。

目に見えるという効果ではないかもしれませんが、確実に体の中から綺麗になるサプリメントとして注目されているわけです。

グルコサミン=関節痛の万能サプリメントという訳ではなく、効果がある理由を頭に入れておけば、効率よく摂取できるという事です。

参考サイト:http://xn--u9j3gjib8iqetcva3ge3hf.jp/

グルコサミンの服用前の注意点は、含有成分を確認すること

軟骨成分として人気の高い、グルコサミンのサプリメントですが、服用にあたり注意点というものはあるのでしょうか。

服用をさけなければいけない方は、いるのでしょうか。検証していく事にしましょう。

意外な盲点、甲殻類アレルギーの人はグルコサミンが摂れない?


市場に出回るグルコサミンのサプリメントの大半は、カニやエビなどの甲殻類に含まれる、キチン質が原料のものが大半です。キチン質を加水分解した原料のグルコサミンを動物原料由来グルコサミンといいます。

では、エビ、カニなどの甲殻類アレルギーをお持ちの方は、グルコサミンを摂取できないのでしょうか?

実は、グルコサミンの製造方法にも二種類あり、一般に知られている、甲殻類由来成分のグルコサミンの他にも、トウモロコシ発酵成分のグルコサミンが近年出回っています。これは、甲殻類成分由来のグルコサミンと同等の働きをするといわれていますので、アレルギーをお持ちの方には朗報のサプリメントになります。

カニ

グルコサミンサプリメントを摂取するときは、甲殻類アレルギーや穀物アレルギーがないかどうか、確かめてからご自身にあうものを選ぶ時代になったといっても過言ではありません。

何故妊婦さんがグルコサミンを摂取すると体調に響くといわれるのか?


妊婦さんに、グルコサミンを取るのがよくないという話もあります。これは、どの医薬品やサプリメントにも言及できることなのですが、妊婦さんへの安全性が確立されていないという面もあります。

高血圧や高脂血症の妊婦さんは、グルコサミンの摂取により血糖値が下がり、低血糖になるというデータが出ています。しかし妊婦さんは、体重が増え、人によっては関節炎になる方もあるかもしれません。

この様なケースで、サプリメントをとらざるをえない場合には、医師に相談して、適切量を服用することが望ましい方法と思われます。

いかがでしたでしょうか。

グルコサミンのサプリメントを摂取する時の、主な注意点として、成分の確認、摂取量などが挙げられることを覚えておくことが大事です。